Sparande, tid och avkastning är de tre faktorerna som främst påverkar ditt långsiktiga resultat. Lyckas du spara mycket, håller en hög årlig avkastning och gör det under lång tid så är du helt klart vinnaren. För att maximera tiden gäller det att fatta rätt beslut för att förbättra dina förutsättningar att hålla dig frisk och kry så länge som möjligt.
Allt sedan 2015 har jag hållit ett väldigt bra fokus när det kommer till mitt sparande. Visst har det gått lite upp och ned, men det har aldrig förkommit en enda månad då jag inte sparat eller investerat något. Visionen har hela tiden funnits där.
När det kommer till träning, kost och hälsa så är det helt tvärt om. Här har det verkligen varit en berg-och-dalbana och jag skulle gissa att den längsta perioden gå jag ”skött mig” varit ca 2 månader. Under ett år kanske jag maximalt har 6 bra månader och 6 dåliga månader.
Det slår heller aldrig fel. Oftast får jag ett positivt ryck och ändrar min levnadsstandard till det bättre, för att någon månad efteråt sitta där med öl och glass i handen. Hade mitt sparande sett ut på ett liknande vis så hade jag nog inte varit miljonär vid det här laget.
Att vi människor blir äldre kan vi tydligt se i det här stapeldiagrammet på hur åldrandet förändrats:
Samtidigt är det ganska självklart att dina val idag kommer spegla hur bra du mår på ålderns höst. Det finns många studier som visar att det absolut bästa sättet att motverka framtida sjukdomar är via regelbunden träning. Sedan kan du givetvis ha otur och bli överkörd av bussen imorgon, men så kan vi inte heller resonera.
Sparar du enbart 1000 kr varje månad och har en avkastning på 10% årligen så blir det 1,7 miljoner efter 30 år. Ökar vi däremot tiden till 40 år så växer summan till 4,4 miljoner. Det finns också det här berömda diagrammet som visar Warren Buffetts förmögenhet i takt med sin ålder.
Jag tror helt klart jag måste tänka om kring min träning och mitt sätt att leva. En framgångsfaktor som jag själv tror skulle kunna bidra är att ständigt dokumentera den resa man gör – oavsett om det handlar om sparande, träning eller att samla på frimärken.
Har ni upplevt samma sak? D.v.s. att det är bra mycket lättare att hålla upp ett strikt sparande, snarare än den regelbundna träningen och sunda kosten?
Investera i sin hälsa är den tvivelsutan viktigaste investeringen, försöker iaf styrketräna 2 gånger i veckan och löpträna 1 gång, dock är det en nedtrappning mot förr när man var i 20-30års åldern med säkert 5 olika pass i veckan. Men allt har sin tid som det stod i en bok
Har själv slutat med de här långa löppassen och kör i stället mer intervallpass. Brukar också köra grupp-pass och då blir det korta hög-intensiva pass på typ 30 minuter. Vet i gudarna vad som egentligen är bra. Mitt största fokus nu är väl att gå ner lite i vikt. Tror jag dock haft det målet under hela min bloggkarriär ;D
Gå ner i vikt står på min agenda med:)
Synd att allt som är så gott ska vara onyttigt.
Talar väl lite för det Arnold Schwarzenegger sa en gång:
”If it is good, spit it out”
Att då fokusera på motion för viktnedgång är inte speciellt effektivt. Men det vet du säkert. Det är kosten som behöver förändras. Även om du kör högintensivt i 30 min ett par dagar i veckan så bränner du inte mycket mer än några öl. Att istället skippa dessa öl (eller annat) och träna för att förbättra din styrka/kondition är ett betydligt bättre och sundare tänk.
Det är så rätt! Ibland har jag tänkt när jag kör något riktigt intensivt pass:
”hur kan jag äta så illa när jag vet vilket helvete det är att träna bort skiten”
Jag önskar att jag kunde ta lite av min spar-disciplin och i stället lägga det på min kost. En stor nackdel för min egen del är att jag inte tycker det är särskilt roligt att laga mat.
Skaffa barn och lek massor, det är bra träning. Vårt första barn föddes förtidigt och ville(vill fortfarande 2.5år och 12kg senare) vara massor i famnen. Vilket resulterade i att jag under min första föräldraledighet fick magrutor 🙂 konditionen är däremot inte på topp…
Fenomenalt!
Jag går ju lite i filosofin att många som skaffar barn säger upp sitt träningskort, just för att det inte finns tid till detta. I stället blir det lite spontan hemmaträning, om ens något alls. Ska givetvis inte dra alla över en kam men så var det för mina kompisar i alla fall 🙂
Tack så hjärtligt för kommentaren!
Tid finns inte direkt till gym eller egen träning, men löpträning med barnvagnen funkar ju bra. (Förstår inte poängen med sånna löpvagnar med lättrullande hjul, en vanlig med större motstång ger ju mer träning liksom). Sen kan man alltid involvera barnen i träningen, dans, kasta upp i luften, snurra och flyga flygplan brukar vara riktigt poppis här hemma. Squats med barnet i famnen funkar ju med. 🙂
Ja så är det nog. Jag har dock den fördelen att ha hund och den måste ut på dagliga promenader. För några år sedan smällde jag dessutom av ett korsband och det blev vändningen för min del. Förutom dom dagliga promenaderna med vår vovve, så tar vi raskare 45-min pass fyra – fem gånger i veckan. Jag måste alltså träna för att hålla knät i trim. Då jag fortfarande brottas med latmasken, tog jag ned appen Runkeeper som loggar sträckorna som jag tar. Den hjälper verkligen, då jag kan se antal tränade kilometer, minuter, brända kalorier, mm. Tränandet har fått… Läs mer »
Tjenare Stefan!
Förstår hur du menar och grymt jobbigt för din del :/ Tror dock alla bär på sin last och själv bär jag på en diskbuktning som skapat smärta i mitt högra ben i 10 år. Detta har opererats men blev inte riktigt bra. Träning är det enda som hjälper mig.
Automatisk överföring is da shit, när pengarna rullar in i slutet av varje månad, då blir sparandet av och inte gör det ont heller. Tänk om man kunde ha en liknande inställning på sin träning. 2xlöpträning/ vecka – klick klick – check på den! 😉
Ja men exakt!
Idag är det fredag, ingen öl – check
Idag är det lördag, ingen öl – check
En automatisk snurra som går 🙂
Att ha en utmärkt fysik i toppklass skulle jag säga ger många fler synergieffekter än att ha en utmärkt ekonomi. Speciellt viktigt är det i kristider som krig eller corona när staten vänder ryggen och säger ”sorry, här har du en högaffel eller alvedon”.
Elitidtrottare brukar dock inte leva längre än motionärer dock har jag läst någonstans.
Man kan göra jättemycket själv genom att dra ner på kolhydrarer (speciellt socker) och lägga upp maten på små tallrikar sedan ös på med grönsaker (gärna färska).
Sedan ta trappan upp och hissen ner samt andra korta småövningar varje dag som inte tar så lång tid.
Så jag lever nu och det fungerar för mig (för någon annan fungerar säkert något annat bättre).
Verkligen bra tips där 🙂
Har själv börjat köra med det veganska Huel (pulvret) och tycker det funkar riktigt bra. Känner mig i alla fall piggare och slipper de stora tallrikarna med mat som jag annars käkade. Jag ersätter inte varje mål men frukost + något emellanåt. Blir rätt billigt också. Sedan får väl folk orda vad man vill om detta.
Intressant! Har du något tips på var man köper Huel?
Hej of
Jag köper maltodextrin och protein från myprotein, har alltid funkat bra de har whole fuel som prisvärd konkurrent till huel., ofta rea så kolla att du får någon av rabbatterna så blir de än bättre
https://www.myprotein.se/kosttillskott/whole-fuel-blend/11314911.html
Coolt! Ska ta och kika in det där!
Är det dagsbehov av vitaminer/mineraler i det där precis som Huel?
Maila mig så kan jag skicka någon rabattkupong jag fick på 100 kr vid första beställningen. Vet dock inte om den funkar.
Första drinken av Huel smakar skit tyckte jag men sedan vande jag mig och nu är det fantastiskt gott kan jag tycka. Speciellt om man blandar med is så den blir riktigt kyld.
Är inte sponsrad på något vis, även om det kanske kan låta så 🙂
Allt sånt där extra pulver och dylikt behövs inte om du inte har en sjukdom eller tränar extremt mycket, ofta lurar man sig själv till att få i sig onödigt överflöd. Mitt tips för att gå ner i vikt är att skaffa mindre tallrikar (givet att du har något extra kilo). Vi äter väldigt mycket på rutin och en vana vi har är att vi bestämmer hur mycket mat som är tillräckligt genom att fylla upp en delmängd (oftast hela) tallriken och äter tills det är slut. En normal människa kan äta 20% mer eller mindre av sin standard portion… Läs mer »
”Mitt tips för att gå ner i vikt är att skaffa mindre tallrikar (givet att du har något extra kilo). ”
Så sjukt bra sagt! Det här funkar verkligen.
Minns att jag lyssnade på TV4 en gång där någon som doktorerat inom viktnedgång sa något väldigt väldigt smart:
”Vill du gå ner i vikt bör du äta mindre portioner”
Tyckte det var lite lustigt att man blev tvungen att doktorera för att komma på något sådant 😛 Men pengarna ska väl gå någonstans antar jag…
Att ha ett mål med träningen hjälper har jag märkt. Sätt upp ett rejält mål, och ha en mängd delmål du ska uppfylla längs vägen. Kanske ha en tävling som mål?
Ja det där med tävling är nog ingen dum idé. Tror aldrig sambo KTM tränat så mycket som när hon skulle ställa upp i Stockholm Marathon. Själv har jag enbart varit med på något som kallas för Tjurruset i Stockholm, men det var mest en rolig grej så jag tränade inte stenhårt inför det.
Nu blir ju mycket inställt i år så då kan man se till att träna inför kommande år.
Att träna är svårt 🙁 Jag försöker hela tiden men svårt att ha det som rutin…
För mig är det egentligen inte träningen som är svår utan kosten. Jag känner att jag alltid kan unna mig något efter träning men som många vet är väl typ kosten 80% av träningen eller något i den stilen : )
Tvärt om. Älskar god och nyttig (gillar inte godis/chips speciellt mycket) mat samt tränat varje vecka sedan 7 års ålder på olika sätt. Sparande däremot är lättare om man har något kortsiktigt mål (typ lång resa utomlands/ ny bil). Först senaste 10-15åren som jag kommit igång med investeringar mer långsiktigt. Dock tummat på sparandet/investerandet under dessa 10-15åren om jag haft något kortsiktigt mål (dessa mål har dock varit för att kappa mina privata kostnader så man kan nog ändå säga att det varit sparande då jag idag har max 10-15tkr i totala månadskostnader men ändå ett rejält bra materiellt liv… Läs mer »
Jag förstår exakt hur du menar. Själv är jag så taggad att sluta knega redan vid 40 så det här målet är mer tilltalande än något annat. Att hålla god hälsa kanske är ett svårare mål om du redan har rätt okej hälsa. Men för att upprätthålla den krävs jobb, jobb och jobb.
Finns det alltså människor som inte tycker om chips? 😀 Tänk om man varit en av dem ändå. En påse chips slinker rätt lätt ner för min del.
Inga problem med varken träning eller investerandet:) Tränat fotboll sen barnsben och det är som att andas. Investeringarna är så roliga så skippar hellre ölen än börsen.